Hoe ziet de training er uit?
In de training zullen we aandacht besteden aan Mindfulness, leven met aandacht in het NU. Dit doen we onder andere door geleide meditaties en oefening. Daarnaast heeft elke week zijn eigen thema. Deze thema’s zullen worden behandeld door middel van praten, oefeningen enz.
Mindfulness training (basis training)
Week 1 – Bewust zijn
Week 2 – Weerstand
Week 3 – Ademhaling
Week 4 – In het hier-en-nu
Week 5 – De situatie accepteren
Week 6 – Veronderstellingen
Week 7 – Zorg en onderhoud
Week 8 – Zelfstandig verdergaan
Mindfulness 2.0 (het vervolg)
Week 1 – Mindfulness, een terugblik
Week 2 – Hartcoherentie
Week 3 – Hulpmiddelen voor de hersenen
Week 4 – Liefde als biologische behoefte
Week 5 – Mindful Communiceren
Week 6 – Breng jezelf in balans